কিশমিশ খেতে তো আমাদের সবারই ভাল লাগে ৷ এর গুণাগুণও রয়েছে যথেষ্ট। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার পাশাপাশি ভাইরাল ফিভার, কোনও ইনফেকশন প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে কিশমিশ ৷ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের জন্য খাদ্য তালিকায় কিশমিশ রাখতেই পারেন। প্রতিদিন ১২টি কিশমিশ খেলেই যাদু মন্ত্রের মতো তা কাজ করবে। এটি খাওয়া কেন ভাল? দেখে নিন-
১) প্রত্যেকদিন নিয়ম করে কিশমিশ খেলে আমাদের হজমশক্তি উন্নত হয়।
২) প্রচুর পরিমাণে আয়রন, কপার, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আছে কিশমিশে। যা আমাদের শরীরের লোহিতরক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে। অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে কিশমিশ বিশেষভাবে কার্যকরী।
৩) ভাইরাল ফিভার এবং অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন প্রতিরোধেও সাহায্য করে কিশমিশ।
৪) কোলন ক্যানসার প্রতিরোধ করে কিশমিশ।
৫) অ্যাসিডিটি দূর করার ক্ষেত্রে কিশমিশ উপকারী।
৬) চোখ ভালো রাখে।
৭) ক্যাভিটি এবং দাঁতের অন্যান্য বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে কিশমিশ। মাড়ি সুস্থ রাখে। তার সঙ্গে দাঁতও সাদা করে।
৮) ইনসমনিয়া বা অনিদ্রার সমস্যাও দূর করে কিশমিশ।
৯) হাড় মজবুত করে, কিডনি সুস্থ রাখে, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, হাইপারটেনশন প্রতিরোধ করে কিশমিশ।
১০) এছাড়া অতিরিক্ত ওজন কমাতেও সাহায্য করে কিশমিশ।